Πως να βελτιώσουμε την ποιότητα της σχέσης μας μειώνοντας τις συγκρούσεις

Γράφει ο Ψυχολόγος – Σύμβουλος Γάμου Γιάννης Ξηντάρας (simvouleftikigamou.gr)

Συχνά τσακωνόμαστε με τον/την σύντροφό μας, όμως αλήθεια, έχουμε αναρωτηθεί γιατί γίνεται αυτό; Έχουμε αναρωτηθεί τι είναι αυτό, ποιες είναι οι αιτίες μιας τέτοιας κρίσης; Ίσως μάλλον οφείλεται στην έλλειψη επικοινωνίας. Ίσως όμως οι παράγοντες να είναι περισσότερες από μία… Παρακάτω ακολουθεί ένας οδηγός που θα μας βοηθήσει να μην πέφτουμε στην παγίδα των συγκρούσεων ή τουλάχιστον στο να ελαττώσουμε τους τσακωμούς και να επιτύχουμε μία αρμονική σχέση.

Τι θα μπορούσαμε να κάνουμε:

1. Ας ξεκινήσουμε να ακούμε λίγο περισσότερο τον άλλον. Ας τον αφήσουμε να εκφράσει τη γνώμη του, χωρίς να τον διακόπτουμε. Η σωστή επικοινωνία επιτυγχάνεται με τον διάλογο.
2. Ας δεχτούμε ότι υπάρχει και μία άλλη άποψη διαφορετική από τη δική μας που δεν είναι λάθος, απλά δεν είναι σύμφωνη με τη δική μας. Πρέπει να είμαστε δεχτικοί και όχι μόνο να ακούμε αλλά και να σεβόμαστε τη διαφορετική γνώμη του συντρόφου μας, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θα την υιοθετήσουμε.
3. Ας πάψουμε να είμαστε τόσο εγωιστές. Μια σχέση θέλει θυσίες. Δεν γίνεται να έχουμε πάντα δίκιο και ο άλλος να έχει πάντα άδικο, κάτι γίνεται λάθος.
4. Ας προσπαθήσουμε να γίνουμε περισσότερο υποχωρητικοί και να σκεφτόμαστε και τις ανάγκες του άλλου.
5. Στη σχέση μας καλό θα ήταν να βγάλουμε απ’ έξω το παρελθόν μας και προ πάντων τις οικογένειες από τις οποίες προερχόμαστε. Καλό θα ήταν να μην υπάρχει σύγκριση με το τι γινόταν στο παρελθόν και τι γίνεται τώρα. Όλοι έχουν να προσφέρουν κάτι, όλοι προήλθαν από κάποια οικογένεια με αξίες, δεν χρειάζεται να υπάρχει ανταγωνισμός.
6. Ας αναλάβουμε και εμείς τις ευθύνες μας. Αποκλείεται να φταίει μόνο ο σύντροφός μας. Και οι δύο πλευρές κάνουν λάθη. Ας σταματήσουμε να ρίχνουμε το φταίξιμο μόνο στον άλλον και ας προσπαθούμε με συζήτηση να λύσουμε το πρόβλημα που μπορεί να έχει προκύψει.

Το μυστικό λοιπόν για μία αρμονική σχέση είναι να τροποποιήσουμε κάποιες τακτικές που είχαμε μέχρι στιγμής. ‘Ίσως ο παραπάνω οδηγός μας βοηθήσει να βελτιώσουμε την ποιότητα της σχέσης μας και μας βοηθήσει να μειώσουμε τις συγκρούσεις.

__
Ο Γιάννης Ξηντάρας είναι Ψυχολόγος-Σύμβουλος Γάμου, απόφοιτος Πανεπιστημίου Αθηνών και Strathclyde University. Μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και της Ελληνικής Προσωποκεντρικής και Βιωματικής Εταιρείας, επιστημονικός υπεύθυνος στο Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης “Επαφή”.