Μήπως έχετε κολλήσει σε έναν κύκλο εξάντλησης και απογοήτευσης;
Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν κάποια μικροπράγματα, τα οποία απορροφούν την ενέργειά σας καθημερινά και πολλές φορές η μηχανική τους επανάληψη μπορεί να σας χαλάει τη διάθεση.
Ίσως χρειάζεται να πείτε αντίο σε κάποιες συνήθειες για να μπορέσετε να ζήσετε καλύτερα.
Αγκιστρωμένοι στο παρελθόν
Παλιά λάθη, χαμένες ευκαιρίες, πράγματα που θα θέλατε να είχατε πει ή να είχατε κάνει διαφορετικά, επαναλαμβάνονται στο μυαλό σας σαν ταινία που δεν μπορείτε να σβήσετε.
Όσο περισσότερο ασχολείστε με το παρελθόν τόσο πιο βαριά αισθάνεστε. Αλλά εδώ είναι το θέμα. Όσο και να σκέφτεστε αυτό που έχει συμβεί, δεν πρόκειται να αλλάξει. Το μόνο που καταφέρνει είναι να σας κρατάει κολλημένους σε ένα μέρος που δεν ανήκετε πια. Αν θέλετε να αρχίσετε να αισθάνεστε ξανά καλά με τη ζωή σας ήρθε η ώρα να αφήσετε το παρελθόν. Μπορείτε να μάθετε από αυτό, σίγουρα, αλλά μην το αφήσετε να καθορίσει το παρόν σας.
Ναι σε όλα
Ίσως πιστεύετε ότι με το να λέτε ναι σε όλα γίνεστε καλύτερος άνθρωπος. Ωστόσο, μάλλον εξαντλείστε όταν δίνετε προτεραιότητα στις ανάγκες των άλλων. Πώς θα πάρετε ικανοποίηση από τη ζωή όταν αγνοείτε τις επιθυμίες σας;
Αγκαλιά με το τηλέφωνο
Μπορεί να νιώθετε ότι χαλαρώνετε χαζεύοντας στο κινητό αλλά στην πραγματικότητα, γίνονται άλλες διεργασίες. Έρευνες έχουν δείξει ότιο υπερβολικός χρόνος στην οθόνη, ειδικά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, συνδέεται με υψηλότερα επίπεδα στρες, άγχος, ακόμη και κατάθλιψη.
Δεν έχει να κάνει μόνο με το τι βλέπετε. Έχει να κάνει με το πώς επηρεάζεται η ικανότητά σας να εστιάζετε, να συνδέεστε με ανθρώπους στην πραγματική ζωή και να είστε παρόντες στη στιγμή.
Η σύγκριση με τους άλλους
Αυτή η φαρμακερή συνήθεια δεν σάς αφήνει να απολαύσετε ότι έχετε καταφέρει στη ζωή σας. Ο άλλος έχει καλύτερη ζωή, περισσότερα χρήματα, καλύτερη σχέση. Ωστόσο, πώς είστε σίγουροι ότι όλα τα παραπάνω πράγματι ισχύουν; Πώς μπορείτε να γνωρίζετε πραγματικά τις ζωές των άλλων;
Η σύγκριση είναι πηγή δυστυχίας, οφείλεται σε ανασφάλεια και δημιουργεί πικρίες, κυρίως στους μεγαλύτερους ανθρώπους. Επαναξιολογείστε τη ζωή σας και δείτε πόσα πράγματα έχετε πραγματικά καταφέρει. Επίσης προσπαθήστε να απολαμβάνετε καθημερινά κάποια μικροπράγματα που σας χαροποιούν.
Βάζετε τον εαυτό σας τελευταίο
Παραλείπετε γεύματα, δεν κοιμάστε καλά και το κυριότερο έχετε ξεχάσει πώς διασκεδάζουν. Κάντε στροφή 180 μοιρών. Φροντίστε τον εαυτό σας, ακούστε τι σας λέει το σώμα σας και μην αγνοείτε τις ανάγκες σας.
Εμμονική αναζήτηση ευτυχίας
Τελικά το ζητούμενο είναι να κυνηγάμε την ευτυχία ή να ζούμε καλά; Το φυσιολογικό είναι να μην είμαστε ευτυχισμένοι.
Η ζωή, λέει μια από τις σημαντικότερες εκπροσώπους της υπαρξιακής σχολής στην ψυχοθεραπεία, η Έμυ Βάν Ντόρζεν, δεν είναι εύκολη. Ποτέ δεν ήταν και ποτέ δεν θα γίνει.
Το βιβλίο Η Ψυχοθεραπεία και η Αναζήτηση της Ευτυχίας, που επιμελείται το γίγνεσθαι, η Ελληνική Εταιρεία Υπαρξιακής Ψυχολογίας, αμφισβητεί την ευτυχία ως βασική επιδίωξη της ζωής του ανθρώπου και με απλό αλλά όχι απλοϊκό τρόπο μας δείχνει ότι υπάρχουν σημαντικότερες αξίες στη ζωή. Η αγάπη, η αλήθεια, η πίστη, η τιμή, το θάρρος, η ελευθερία και πολλά άλλα πράγματα μπορούν να μας οδηγήσουν σε μια πλήρη ζωή, που σημαντικό είναι να είμαστε ο εαυτός μας.
Καθημερινότητα σε τοξικό περιβάλλον
Επειδή οι άνθρωποι στο περιβάλλον της δουλειάς μας συνήθως δεν μάς ταιριάζουν, ας φροντίσουμε να έχουμε στη ζωή μας τους σωστούς ανθρώπους.
Αν θέλετε να νιώσετε και πάλι καλά με τη ζωή σας, κοιτάξτε καλύτερα τι (και ποιον) επιτρέπετε στη ζωή σας. Μερικές φορές, η μεγαλύτερη αλλαγή έρχεται απλά με το να απομακρυνθείτε από ό,τι αποδεικνύεται τοξικό για σας.
Η ζωή δεν μπορεί να αλλάξει από μόνη της
Είναι εύκολο να πιστέψετε ότι μια μέρα τα πράγματα θα καλυτερέψουν – ότι θα έρθει η κατάλληλη ευκαιρία, ο κατάλληλος άνθρωπος ή η κατάλληλη στιγμή και ξαφνικά όλα θα μπουν στη θέση τους. Και έτσι βρίσκεστε συνεχώς σε μια γκρίζα ζώνη αναμονής.
Αν θέλετε να νιώσετε ξανά καλά με τη ζωή, πρέπει να αναλάβετε δράση, ακόμη και με μικρά βήματα. Δώστε προτεραιότητα στον εαυτό σας, αφήστε ό,τι σας βαραίνει και δημιουργήστε σιγά σιγά την αλλαγή που θέλετε. Η ζωή δεν θα βελτιωθεί ως δια μαγείας από μόνη της -πρέπει να το κάνετε να συμβεί.
πηγή: ertnews.gr
