Οι κίνδυνοι από την αύξηση του στρες – Τρόποι αντιμετώπισης

Γράφει ο Γιώργος Μπαλτάς, μηχανολόγος μηχ/κός – τεχνικός ασφαλείας

Αυτό το οποίο γίνεται πλέον όλο και πιο έντονα ορατό είναι η αύξηση του στρες – άγχους σε όλο και μεγαλύτερες ομάδες του πληθυσμού. Σίγουρα δεν είναι τυχαίο ή περιστασιακό. Είναι ένα δεδομένο το οποίο έχει αιτίες – αφορμές – συνέπειες:

Η οικονομική κρίση, η εργασιακή ανασφάλεια, η συνεχής πίεση για περισσότερη απόδοση, το marketing, ο έντονος και πολλές φορές αθέμιτος ανταγωνισμός, οι παράλογες απαιτήσεις πολλών πελατών είναι κάποιοι ενδεικτικοί παράγοντες. Ιδιαίτερα δε πιο έντονο είναι το φαινόμενο σε στελέχη επιχειρήσεων.

Αυτό οφείλεται στους εξής παράγοντες:

Τα χαρακτηριστικά της εγχώριας αγοράς άλλαξαν με πολύ γρήγορους ρυθμούς. Οι εταιρείες πρέπει να κινηθούν σε νέες αγορές με νέα δεδομένα αλλά και στην εγχώρια αγορά πρέπει να εφαρμοστεί ένα νέο επιχειρηματικό πλάνο.

Ουσιαστικά ερχόμαστε να εφαρμόσουμε δεδομένα τα οποία ναι μεν γνωρίζαμε, αλλά δεν κρινόταν αναγκαία η εφαρμογή τους. Πλέον όχι μόνο είναι αναγκαία αλλά επιβάλλεται.

Ένα απλό παράδειγμα είναι τα νέου τύπου τηλέφωνα όπου πλέον είσαι αναγκασμένος θέλοντας και μη να είσαι συνδεδεμένος σε πολλαπλές εφαρμογές: Από Facebook, εταιρικές σελίδες, E-mail, Skype, Viber, LinkedIN κλπ.

Όλο αυτό λοιπόν το περίεργο σκηνικό δημιουργεί μια εξίσου περίεργη και ταυτόχρονα πιεστική κατάσταση την οποία καλούνται να χειριστούν στελέχη επιχειρήσεων αλλά και ελεύθεροι επαγγελματίες.

Αλήθεια πόσο οικεία είναι η εικόνα να βρίσκεται κάποιος, μη εξαιρώντας και εμένα, σε ένα χώρο διασκέδασης είτε με φίλους είτε με την οικογένεια και να τσεκάρει σε κάθε ειδοποίηση ή ανά τακτά χρονικά διαστήματα το κινητό του;

Δεν είναι άλλωστε τυχαίο ή bonus εάν θέλετε η δωρεάν παροχή κινητών τελευταίας τεχνολογίας από της εταιρείες στα στελέχη τους.

Είναι η συνέχιση της εργασίας εκτός του εργασιακού χώρου, μια μορφή επιφυλακής εάν το θέλετε.

Το πιο πιεστικό ίσως είναι ότι θα πρέπει να δοθούν λύσεις, απαντήσεις, να παρθούν αποφάσεις.

Κρίσιμο, κομβικό και άκρως ανησυχητικό σημείο.

Ουσιαστικά πλέον υπάρχει ανύπαρκτος προσωπικός χρόνος.

Κρίσιμο σημείο.

Ακόμη και εάν δεν συμβεί κάτι αυτή η συνεχής δέσμευση αποτελεί μια παγίδα μιας και δεν υπάρχει η εκτόνωση που χρειάζεται ο ανθρώπινος οργανισμός.

Μπορεί σαν ελεύθερος επαγγελματίας να έχω τη δυνατότητα να το κλείσω, να το αφήσω στην άκρη.

Δεν γίνεται σαν Τεχνικός Ασφάλειας για πολλούς λόγους αλλά σίγουρα κάποιοι μπορούν να το κάνουν.

Τα στελέχη όμως όχι.

Αυτό λοιπόν έχει αρνητικές συνέπειες στην υγεία του ατόμου και κατά επέκταση στην οικογένεια.
Το άγχος προκαλεί πολλές βλάβες στον ανθρώπινο οργανισμό από αϋπνία, ταχυκαρδία, ζάχαρο, διαβήτη, υπέρταση, νευρικότητα και πολλά άλλα.

Η πολιτεία θα πρέπει να νομοθετήσει επί αυτού του θέματος όπως γίνεται σταδιακά πλέον από πολλά κράτη.

Τρόπο αντιμετώπισης του άγχους – στρες

Από την άλλη πλευρά όμως και εμείς θα πρέπει να βρούμε και να εφαρμόσουμε κάποια μέτρα ισορροπίας.

Ποια είναι αυτά:

  • Να βρούμε ένα χρονικό διάστημα, όχι και μεγάλο για τον εαυτό μας όπου θα ασχοληθούμε με πράγματα που θα εκτονώσουν την πίεση.
  • Κάποια απλά και ενδεικτικά είναι τα εξής
  • Αθλητισμός, περπάτημα, καφές με ένα φίλο για χαλαρή συζήτηση εκτός δουλειάς.
  • Μια ώρα θα βρεθεί.
  • Το δεν υπάρχει σίγουρα θα βρεθεί εάν θέλουμε και σίγουρα μετά θα δούμε τις ευεργετικές συνέπειες για τον οργανισμό.
  • Ποιο πολύ χρόνο με την οικογένεια, πολλαπλά οφέλη.
  • Ύπνο τουλάχιστον 8 ώρες, αναγκαίο για την ρύθμιση του βιολογικού μας ρολογιού.
  • Υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Ο οργανισμός λαμβάνει όλα τα απαραίτητα συστατικά για να χτίσει την άμυνα του.

Ουσιαστικά λοιπόν κάπου θα πρέπει να βρούμε το χρόνο που θα ασχοληθούμε με τον εαυτό μας.
Πολλά είναι αυτά που φτιάχνουν ένα σωστό επαγγελματία – στέλεχος, λίγα αλλά πολύ ουσιαστικά αυτά όμως που εξασφαλίζουν το πιό ουσιαστικό που είναι ο παράγοντας άνθρωπος.

 

Tags:

, , , , , ,